夏日饮茶，既能消暑又能解腻，然而网络上有一种声音让人不安：喝茶会引发骨质疏松！这是否属实呢？根据当前医学研究的进展，尽管尚未有确凿的科学证据显示喝茶会直接导致骨质疏松，但值得注意的是，浓茶含有较高的咖啡碱。咖啡碱有双重影响，一方面它会抑制肠道对钙质的吸收，另一方面还会加速尿钙的排泄。这两个过程共同作用，可能会导致体内钙质的流失。如果这种情况持续下去，就会提升患上骨质疏松症的风险。因此，建议大家适量饮用淡茶，避免长期大量饮用浓茶。

一、喝茶与骨质疏松症的关系

首先，我们需要澄清一点：并非所有种类的茶都会对骨质造成损害。事实上，根据一些研究结果显示，绿茶中所含的抗氧化剂，例如儿茶素，能够有效提升骨密度，对维护骨骼健康大有裨益。然而，茶叶中的另一种物质，即咖啡因，却是一个需要关注的问题。咖啡因一旦被过量摄入，可能会增加尿中钙的排出量，进而引发钙质的流失风险。因此，如果过度饮用富含咖啡因的茶饮，尤其是浓度较高的茶叶，可能会对骨质造成不良影响。

二、注意！这8种人万万不能喝浓茶

1.经期、孕期、产期、哺乳期妇女

在经期，由于失血较多，饮用浓茶会阻碍铁质的吸收，从而容易导致贫血的发生。此外，浓茶中的咖啡因还可能引发痛经，并延长经期的时间。

对于孕妇而言，饮用浓茶不仅容易引发贫血，还会干扰其他营养素的正常吸收。更重要的是，浓茶所含的咖啡因不仅对胎儿的营养吸收造成不良影响，还会增加胎动频率，导致胎儿发育不良，对孕妇和胎儿的健康均构成威胁。

在产期，饮用浓茶可能因过度兴奋而干扰休息，进而在分娩时导致体力耗尽和子宫收缩乏力，增加难产的风险。

在哺乳期，母亲饮用浓茶后，其中的咖啡因会通过乳汁传递给婴儿，引发婴儿的兴奋反应，使婴儿感到不安，并可能影响其正常的生长发育。同时，浓茶中的鞣酸还可能抑制乳腺的泌乳功能，从而对哺乳造成不利影响。

2.痛风

由于茶叶中含有嘌呤类化合物，这种物质可能会加重痛风病症，因此建议痛风患者减少饮茶量。

3.抑郁症

喝浓茶可能会引发人的兴奋情绪，对于抑郁症患者而言，这可能会加剧他们的失眠问题。因此，我们建议在上午时段，这部分人群可以选择饮用一些淡茶。

4.甲亢

甲亢患者原本就具有高基础代谢率，若再大量摄入茶叶中所含的咖啡因，将会进一步刺激新陈代谢的加速，导致各种营养素消耗急剧增加。这种情况会使得甲亢患者难以获得充分的休息，进而可能加剧其病情。

5.青光眼

饮用浓茶可能会对神经系统产生刺激作用，进而引发眼压上升的现象。在严重的情况下，它还可能造成眼球毛细血管的扩张，使眼睛充血状况进一步恶化，甚至有可能触发青光眼的急性发作。

6.胃溃疡

喝浓茶可能会导致胃酸分泌增多，这将对溃疡部位产生更大的刺激，从而延缓伤口的愈合，并可能使胃病状况恶化。此外，如果在服药期间饮用浓茶，还可能会削弱胃药的疗效，对疾病的恢复产生不利影响。

7.心律失常

茶叶内含的茶碱等物质能够显著刺激中枢神经，导致人心跳急剧加速，可能出现心动过速的情况，甚至引发心悸症状。对于心脑血管动脉硬化患者而言，这构成了一种潜在的风险。此外，若大量浓茶成分进入血液，会增加血容量，进而加重心脏的负担。

8.肾结石、便秘

因为茶叶中的鞣酸会促进结石的形成，这对于预防肾结石以及控制肾结石的病情发展是极为不利的，所以，患有肾结石的病人应避免饮用浓茶。

另外，浓茶中含有的鞣酸还具有降低肠黏膜分泌黏液的功能，这会导致肠液分泌量减少，进而影响肠道的润滑。由于粪便在肠道内的停留时间会增加，肠壁会过度吸收粪便中的水分，使得粪便变得干燥，难以排出。因此，有便秘问题的人也应该尽量减少浓茶的饮用。

三、不能喝的3种茶，千万别喝！

1.浓茶

相较于淡茶，浓茶含有更高的咖啡因，因此其对身体的效应更为显著。若个体长期偏好饮用浓茶，不仅可能导致精神过度兴奋，进而干扰正常的睡眠模式，还可能对心脏和肾脏造成额外的负担，并对肠胃的消化和吸收功能产生不良影响。因此，在日常生活中，我们应当遵循茶饮宜淡不宜浓的原则。即使需要频繁更换茶叶，也应避免一次性投放过多茶叶。对于经常品茶的茶客而言，这一点尤为重要，务必保持警觉。

2.烫茶

老话说得好，日常饮茶时应避免凉茶，偏向热茶。然而，茶水并非越热越佳。若饮用过热的茶水，不仅会因高温而无法品味茶汤的细腻，更可能因过热而对身体造成伤害，尤其是可能导致口腔和食管的烫伤。当茶水温度超过60度时，短期内可能引发口腔和食道的烫伤，长期而言，甚至可能增加致癌的风险。因此，务必等待茶水温度降至55度以下，以确保安全饮用，避免烫伤。

3.过期变质茶

茶叶的存放有其特定的

条件与饮用期限。在适当的储存条件下，茶叶于保质期内被饮用是安全无虞的。然而，若储存环境不佳，且茶叶已逾保质期，便有可能出现霉变等质量问题。遗憾的是，众多茶友往往忽视了茶叶的保质期，即便茶叶存放已久，甚至超过了适饮期限，也往往不忍舍弃。但须知，一旦茶叶发生霉变，便会滋生大量细菌与杂质，对饮茶者的身体健康构成威胁。因此，我们必须谨记，切勿饮用过期变质的茶叶，以免对身体造成不良影响。