#秋日生活打卡季#已经迈入十月份，是处于深秋的阶段，天气一天更比一天高，气温太低让人精气神差，胃口非常差，晚上还容易失眠，气色会很差，影响到正常的生活。很多人出现失眠，主要是生活压力大，加上不规律的作息，饮食搭配不合理，导致身体负担加重，出现睡眠质量差的情况。今天准备给家里人制作一款汤品——苹果芦根沙参猪骨汤，苹果和它炖一锅，等于天然“安神汤”，营养全面，别不懂吃。睡眠不好的人，不要慌！平常要多喝这汤，补脑安神，早食早受益。

【苹果芦根沙参猪骨汤的详细步骤】

准备一些食材：选购200克新鲜苹果（苹果是百果之王，是秋冬最受欢迎的水果，果肉非常脆甜多汁，富含果酸，维生素和氨基酸成分，纤维成分含量高，可以做成许多美食，对大脑很有益处），芦根20克左右，新鲜淮山药一根，沙参12克左右，几个蜜枣，新鲜猪扇骨500克左右（猪扇骨是猪骨的种类之一，价格比排骨要便宜，炖汤是不错的选择，汤品鲜美滋补，好处多多），纯净水和温水少许，几勺料酒，食盐少许，其他。